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高考前吃补脑的保健品是否有效 补脑吃什么好

pc蛋蛋网站 www.gamejart.com 2019-03-06 16:33:14 文/丁雪竹 36次阅读

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高考前吃补脑的保健品是否有效 补脑吃什么好

高考前吃什么保健品比较好

一、富含维生素c的新鲜蔬菜和水果,维生素c可以增强抵抗力,提高机体的抗氧化能力,?;ご竽缘恼9δ?,还有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,能使人精力充沛。如:草莓、柠檬、菠萝、桔子、西红柿等。
二、优质蛋白质类食物,脑细胞的35%是由蛋白质构成的。临近高考,应补充优质蛋白质,以保证机体的需要。如鸡蛋、牛奶、肉、鱼、吓、豆质品等,是不借的助眠食品,也不会为失眠多梦怎么办苦恼了。
三、含锌多的食物对智力有益的微量元素主要是锌。如肝、肉类、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。
四、有助恢复精力和体力的食物,当孩子感到累时,可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃,它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质,有助恢复精力和体力。

补脑保健品排行榜

1.芦荟:抗细菌、真菌的作用,免疫刺激剂抗肿瘤作用,伤口愈合作用.

2.沙棘:抗炎生肌、抑肿瘤、抗衰老,抗辐射.

3.银杏叶:改善血流量,调节血压、调节血脂,改善血稠,抗心血管疾病、消除手脚麻木.

4.螺旋藻:螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸、帮助脂肪代谢、防止血栓形成有效对抗心脑血管疾病.

5.松花粉:降脂降糖、轻身养颜健脑益心、保肝护肾防癌抑癌等功效.

6.食用菌:含有丰富的蛋白质、可降低血压防癌抗癌、消除疲劳提高人体免疫力、促进人体对食物的消化.

7.大蒜:油降低胆固醇及血脂增强血管弹性、降低血压减少心脏病发作、具有强力杀菌作用、清肠去毒消炎抗感染.

学生盲目吃补脑保健品危害大

家长想要孩子有好的学习成绩,增强记忆力、提高学习效率,大多数都贪多求快地选择各种营养品盲目为孩子进补。

据介绍,目前市场上热销的各类补脑保健品大致可以分为不饱和脂肪酸类(即深海鱼油)、补充大脑营养类(卵磷脂、脑磷脂)、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等。

目前市场上补脑类的保健品名目繁多,不少含有药物成分,进补一定切忌盲从,含有药物成分的保健品不适合学生服用。

有些保健品中含有银杏叶的药物成分,银杏叶有扩张血管的作用,有的老年人吃了还会有局部出血的现象,青少年吃了难免也会出现这种现象。

再比如,有些保健品中含有红景天、五味子等药物成分,也不适合青少年服用?;褂?,有些保健品中含有深海鱼油的成分,而深海鱼油有降胆固醇、降血脂的作用,也不适合青少年吃。

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